Время
Все гениальное просто: хочешь хорошо выглядеть - следи за собой! Я для этого обязательно отвожу время в своем расписании: раз в неделю косметология, солярий для настроения и массаж как лучшее средство восстановления.
Мотивация
После родов, да и вообще с каждым годом после тридцати, становится все сложнее сбрасывать вес - обменные процессы в организме замедляются. Но если человек хочет добиться результата, он обязательно это сделает. Главное, делать ставку на мотивации и атаковать врага по всем фронтам сразу: процедуры, плюс правильное питание, плюс спорт.
Мезотерапия
Этой весной прошла первый раз серию сеансов мезотерапии. Результаты впечатляют. До этого постоянно делала обертывания. А вообще, я считаю, что главное - система. Если говорят, что надо сделать 10 сеансов мезотерапии, так и делайте десять, а не три.
Спорт
Раньше занималась в тренажерном зале с персональным тренером. Сейчас просто физически невозможно тренироваться - снимаюсь в трех картинах. Но тренажерный зал - большая ловушка, если начинаешь, надо тренироваться постоянно, бросать ни в коем случае нельзя. Прекращаешь хотя бы на время, и мышцы сразу же превращаются в жир. Лучше заниматься танцами или аэробикой, чем силовыми упражнениями.
Бег
Или замените свои обычные занятия в тренажерном зале пробежкой. Сначала бегаешь через силу, но здесь важно миновать переломный момент, после которого начинаешь получать от пробежек удовольствие. Мне это удалось. К сожалению, осенью и зимой на улице не всегда приятно бегать. Тогда я делаю это в зале, на беговой дорожке.
Скипинг
Недавно открыла для себя еще один прекрасный вариант тренировки: скипинг, а по-русски просто скакалка. Это удобная и забавная штука - недорогой портативный тренажер. Всегда и везде вожу ее с собой. Что касается сжигания калорий, занятия со скакалкой превосходят велосипед, теннис и плавание. Ставите часы и прыгаете по 10 мин. два раза в день, постоянно увеличивая время.
Диеты
По-моему, я испытала на себе все диеты, которые только существуют, и организм к этому настолько привык, что уже мало на что реагирует. Могу неделю-другую совершенно безрезультатно просидеть на яблоках и кефире. Последняя моя диета - безуглеводная - позволила скинуть 5 кг. Я употребляла в пищу только рыбу с морепродуктами, пила белое сухое вино. Даже от фруктов, которые я просто обожаю, пришлось отказаться. Сохранять жизнерадостность и не впасть в депрессию помогали только эфирные масла и витамин D, которого в рыбе, слава богу, хватает.
Сон
Удивляюсь: как я раньше могла на гастролях давать по два спектакля в день, а потом до утра танцевать на дискотеке? Сегодня организм уже не обманешь. Мешки под глазами и серый цвет лица выдадут сразу. Так что хотя бы раз в неделю обязательно надо как следует высыпаться и ежедневно выпивать по 1,5 литра воды, чтобы не превратиться в печеное яблочко.
Массаж
Это мой наркотик. Я без него не могу! Минимум - один раз в неделю, максимум - три. Я испробовала на себе разные школы массажа: тайский, антицеллюлитный, восстанавливающий. Люблю сильные руки. Нежные поглаживания и похлопывания - это не для меня.
SPA
Для меня SPA - это полное восстановление. Традиционно я езжу отдыхать в жаркие страны два раза в год: на Новый год и летом. Обязательное условие - чтобы в отеле было неограниченное количество SPA-услуг. Мои любимые процедуры: маски для тела с апельсином, шоколадом, розмарином, лимфодренаж, увлажняющие, восстанавливающие процедуры для лица, области декольте, теплые парафиновые ванночки для рук. Я это дело обожаю, но в Москве со SPA как-то не складывается, хотя многие московские SPA-клубы приглашают и ждут меня в любое время суток, но на это надо отвести минимум три часа, что проблематично.
Восстановление
Восстанавливаюсь после съемок следующим образом: очищение, увлажняющий крем. Но будьте осторожны с ночным использованием увлажняющих кремов: могут появиться отеки под глазами. Помогают и салонные процедуры: массаж воздухом, всевозможные дренажи.
Пластика
Что касается пластической хирургии в косметологии, то моя позиция такова: если это помогает человеку побороть комплексы, тогда - однозначно да!
Маски
Народными средствами не увлекаюсь, раньше протирала лицо кубиками льда на травах, сейчас нет на это времени. Проще сделать маску, например, с водорослями. Пятнадцать минут, и фантастический эффект - налицо. На сегодняшний день так много всего напридумывали, что грех не воспользоваться.
Советы дочкам
Своих дочек я с детства приучаю к тому, что нужно следить за собой: ноготки должны быть всегда ухоженными, голова чистой. Ни в коем случае нельзя ложиться спать с остатками макияжа. Вроде бы так это все безобидно, но кожа реагирует далеко не лучшим образом. И вообще, чистота - залог здоровья. Мне в детстве мама давала точно такие же советы.
Псифактор
На русской службе новостей еженедельно выходит моя программа «Псифактор» - как ни крути, психологическая составляющая является одной из самых важных в жизни каждого человека, а тем более - женщины. Когда женщина не уверена в себе, взвинчена, кричит, неважно выглядит, принято считать, что у нее «неустроенная личная жизнь». Не давайте шанса вашим недоброжелателям внушить вам неуверенность в себе. Вы - самая обаятельная и привлекательная, а кто в этом сомневается, тот просто слепой. Очень важно понимать себя, находиться в гармонии с собой - это, кстати, главный залог красоты, ведь настоящая красота идет изнутри.
Макияж
Это часть моей работы. В повседневной жизни полноценный макияж я делаю очень редко. Ограничиваюсь естественным тональным кремом для цвета лица, тушью и блеском для губ
Запах женщины
Я живу обонянием. Появление красивой женщины должен предварять тонкий букет, а после ее ухода должен оставаться шлейф аромата. Помните фильм Мартина Бреста «Запах женщины»?
Двусторонние отношения
Комментарии: 16Согласна с каждым словом..но хотелось бы послушать хорошо выглядящих женщин с более тонким портмоне..
Елена!
Я как раз из тех женщин, которые в силу тонкости кошелька не ходят в салоны красоты и спа-салоны, не покупают дорогие кремы и прочее, но несмотря на это я выгляжу очень хорошо, а ведь мне уже 50!!! Но больше 35 не дают, а недавно так и воообще дали 30)))) Морщин практически нет, а если и есть, то их надо тщательно рассматривать и приглядываться. ЫФигура стройная. не у всякой 20 летней девушки такая имеется...Кстати Стриженова толстовата и тяжеловата, и у неё просто очень хороший и качественный тональник, но не думаю, чтобы она без косметики выглядела так же свежо и молодо...
А я практически не пользуюсь тональником, а выгляжу очень даже недурственно
Как? Да всё очень просто. Подручно-подножные средства
Если интересно, могу рассказать побробнее КАК?
Надюша! Просто безумно интересно! Поделитесь всеми секретами поскорее!!!! Я хочу тоже выглядеть на 20 лет моложе..Вы умница! Жду Ваши уроки..Лена
Постараюсь поделиться...
К сожалению у меня не получается вставить фото, я в опере и поэтому что-то мне она пишет, по типу невозможно...Но думаю, что я неплохо выгляжу вы мне поверите на слов))) Врать тут ни к чему и глупо...
Итак, в салоны я никоглда не ходила, просто не было денег, косметику покупала всегда отечественную и самую дешёвую, да и сейчас делаю тоже самое, например крем "Мумиё" или "Морковный" "Идеал" и всё в этом духе, ведь давно всем известно, что ни один крем не избавляет от морщин, и я как биолог по образованию пошла иным путём. то есть на дорогущие крема не трачусь, эффект у них точно такой же как и у мною перечисленных.
Главное - это масочки для личика и креотерапия, то есть протирание личика и шейки по утрам кубиками льда.
Летом всё просто. иду с работы и по дороге срываю где крапиву, где подорожник, где листочков берёзы, можно практически всё, но главное, чтобы не было запылённое и возле дороги, а дома всё это режу и делаю отварчик. остужаю и заливаю в стаканчики от йогурта и в морозилку, лёд готов - пользуйтесь! Зимой просто завариваю травы. насушенные летом.
Встали и сразу в душ и личико льдом вместо умывания, а потом любой дневной , опять же замечу, недорогой российский или белорусский крем.
Лицо умываю и снимаю макияж только лосьонами неспиртовыми.
Можно и вечром лицо льдом протереть и на ночь уже ночным кремом, соотвественно вашему типу кожи.
Теперь маски:
основу для масок я беру голубую глину, мне её привозят прямо с природы, но кто живёт в больших городах. то её можно просто купить в аптеке (можно и розовую, и белую). Эту глину кладу в баночку из-под использованного крема, заливаю водой до сметанообразного состояния, туда ввожу ВНИМАНИЕ!!! 10 капель витамина Е, 10 капель масла косточек винограда (купить в аптеке), 10 капель масла эвкалипта (а вообще можно любые масла добавлять), затем беру и отжимаю туда сок алоэ (веточки алоэ долюны полежать перед этим в холодильнике неделю, так в них активизируются вещества). Всё это перемешиваю с глиной и потом для связочки туда ввожу любой питательный крем, немного, чтобы лучше маска легла, опять же крем беру дешёвый, у меня например сейчас для масок крем "Оливковый".
Всё наносите на лицо и минут 20-30 лежите ножки в потолок или делайте что хотите. Потом смываете и наносите свой питательный крем.
личико после этого прямо как яичко
, гладкое, шелковистое. без морщинок. Красота.!!!
И маски введите в систему, они дают потрясающий эффект.
ну а на даче мечите на лицо. всё ч то есть под руками из природных кладовых и огурцы, и морковку. и яголы всякие...Лъопять же вводите всё в основу для масок, основой может быть не только глина, но и любой крем.
О массаж личика всегда делайте, когда наносите крем утром и вечером, по линиям, думаю знаете как это делать)))
Вот в принципе м все премудрости...
Пробуйте, эксперементирйте и не понадобяися салоны никакие, уверяю Вас...
Здравствуйте, уважаемая, Надежда Григорьевна! С интересом и доверием прочла ваши советы!Я посмотрела по дате они писались год назад, но я думаю эта тема актуальна всегда!! Хотела бы узнать у вас рецепт безалкогольного лосьона для умывания и снятия макияжа! И еще какие крема нашего производства вы конкретно используете для масок а какие в ежедневном обиходе!
Надя! Здравствуйте! Очень понравилось Ваше высказывание. Напишите, пожалуйста, подробнее. Мне 39 лет, но всегда дают гораздо меньше. Хочется узнать Ваш секрет. Спасибо!
Постараюсь поделиться...
К сожалению у меня не получается вставить фото, я в опере и поэтому что-то мне она пишет, по типу невозможно...Но думаю, что я неплохо выгляжу вы мне поверите на слов))) Врать тут ни к чему и глупо...
Итак, в салоны я никоглда не ходила, просто не было денег, косметику покупала всегда отечественную и самую дешёвую, да и сейчас делаю тоже самое, например крем "Мумиё" или "Морковный" "Идеал" и всё в этом духе, ведь давно всем известно, что ни один крем не изюавляет от морщин, и я как биолог по образованию пошла иным путём. то есть на дорогущие крема не трачусь, эффект у низ точнг такой же как и мною перечисленных.
Главное - это масоки для личика и креотерапия, то есть притирание личика и шейки по утрам кубиками льда.
Летом всё просто. иду с работы и по дороге срываю где крапиву, где подорожник, где листочков берёзы, можно практически всё, но главное, чтобы не было запылённое и возле дороги, а дома всё это режё и делаю отварчик. остужаю и заливаю в стаканчики от йогурта и в морозилку, лёд готов - пользуйтесь!
Встали и сразу в дущ и льчико льдолм вместо умывания, а потом любой дневной , опять же замечу, недорогой российский или белорусский крем.
Лицо умываю и снимаю макияж только лосьонами неспиртовыми.
Можно и вечром лицо льдом протереть и на ночь уже ночным кремом, соотвественно вашему типу кожи.
Теперь маски:
основу для масок я беру голубую глину, мне её привозят прямо с природы, но кто живёт в больших городах. то её можно просто купить в аптеке (можно и розовую, и белую). Эту глину кладу в баночку из-под использованного крема, заливаю водой до сметанообразного состояния, туда ввожу ВНИМАНИЕ!!! 10 капель витамина Е, 10 капель масла косточек винограда (купить в аптеке), 10 капель масла эвкалипта (а вообще можно любые масла добавлять), затем беру и отжимаю туда сок алоэ (веточки алоэ долюны полежать перед этим в холодильнике неделю, так в них активизируются вещества). Всё это перемешиваю с глиной и потом для связочки туда ввожу немного любой питательный крем, немного, чтобы лучше маска легла, опять же крем беру дешёвый, у меня например сейчас для масок крем "Оливковый".
Всё наносите на лицо и минут 20-30 лежите ножки в потолок или делайте что хотите. Потом смываете и наносите свой питательный крем.
личико после этого прямо как яичко
, гладкое, шелковистое. без морщинок. Красота.!!!
И маски введите в систему, они дают потрясающий эффект.
Привет, Надежда! Очень любопытно. Расскажите, пожалуйста. Поделитесь, ааа...
Постараюсь поделиться...
К сожалению у меня не получается вставить фото, я в опере и поэтому что-то мне она пишет, по типу невозможно...Но думаю, что я неплохо выгляжу вы мне поверите на слов))) Врать тут ни к чему и глупо...
Итак, в салоны я никоглда не ходила, просто не было денег, косметику покупала всегда отечественную и самую дешёвую, да и сейчас делаю тоже самое, например крем "Мумиё" или "Морковный" "Идеал" и всё в этом духе, ведь давно всем известно, что ни один крем не изюавляет от морщин, и я как биолог по образованию пошла иным путём. то есть на дорогущие крема не трачусь, эффект у низ точнг такой же как и мною перечисленных.
Главное - это масоки для личика и креотерапия, то есть притирание личика и шейки по утрам кубиками льда.
Летом всё просто. иду с работы и по дороге срываю где крапиву, где подорожник, где листочков берёзы, можно практически всё, но главное, чтобы не было запылённое и возле дороги, а дома всё это режё и делаю отварчик. остужаю и заливаю в стаканчики от йогурта и в морозилку, лёд готов - пользуйтесь!
Встали и сразу в дущ и льчико льдолм вместо умывания, а потом любой дневной , опять же замечу, недорогой российский или белорусский крем.
Лицо умываю и снимаю макияж только лосьонами неспиртовыми.
Можно и вечром лицо льдом протереть и на ночь уже ночным кремом, соотвественно вашему типу кожи.
Теперь маски:
основу для масок я беру голубую глину, мне её привозят прямо с природы, но кто живёт в больших городах. то её можно просто купить в аптеке (можно и розовую, и белую). Эту глину кладу в баночку из-под использованного крема, заливаю водой до сметанообразного состояния, туда ввожу ВНИМАНИЕ!!! 10 капель витамина Е, 10 капель масла косточек винограда (купить в аптеке), 10 капель масла эвкалипта (а вообще можно любые масла добавлять), затем беру и отжимаю туда сок алоэ (веточки алоэ долюны полежать перед этим в холодильнике неделю, так в них активизируются вещества). Всё это перемешиваю с глиной и потом для связочки туда ввожу немного любой питательный крем, немного, чтобы лучше маска легла, опять же крем беру дешёвый, у меня например сейчас для масок крем "Оливковый".
Всё наносите на лицо и минут 20-30 лежите ножки в потолок или делайте что хотите. Потом смываете и наносите свой питательный крем.
личико после этого прямо как яичко
, гладкое, шелковистое. без морщинок. Красота.!!!
И маски введите в систему, они дают потрясающий эффект.
Спасибо огромное за советы... очень интересные масочки...если есть еще рецепты для жирной проблемной кожи (возраст 31 год) присылайте...
Добрый день...Меня зовут Катя...если не трудно, не могли бы вы рассказать про ваши нехитрые способы долговечной красоты и молодости...буду благодарна...пока что у меня нет с эти мпроблем...но на будущее пригодиться))...
напишите мне на v'bk////Pam_param81@mail.ru
Постараюсь поделиться... К сожалению у меня не получается вставить фото, я в опере и поэтому что-то мне она пишет, по типу невозможно...Но думаю, что я неплохо выгляжу вы мне поверите на слов))) Врать тут ни к чему и глупо... Итак, в салоны я никоглда не ходила, просто не было денег, косметику покупала всегда отечественную и самую дешёвую, да и сейчас делаю тоже самое, например крем "Мумиё" или "Морковный" "Идеал" и всё в этом духе, ведь давно всем известно, что ни один крем не изюавляет от морщин, и я как биолог по образованию пошла иным путём. то есть на дорогущие крема не трачусь, эффект у низ точнг такой же как и мною перечисленных. Главное - это масоки для личика и креотерапия, то есть притирание личика и шейки по утрам кубиками льда. Летом всё просто. иду с работы и по дороге срываю где крапиву, где подорожник, где листочков берёзы, можно практически всё, но главное, чтобы не было запылённое и возле дороги, а дома всё это режё и делаю отварчик. остужаю и заливаю в стаканчики от йогурта и в морозилку, лёд готов - пользуйтесь! Встали и сразу в дущ и льчико льдолм вместо умывания, а потом любой дневной , опять же замечу, недорогой российский или белорусский крем. Лицо умываю и снимаю макияж только лосьонами неспиртовыми. Можно и вечром лицо льдом протереть и на ночь уже ночным кремом, соотвественно вашему типу кожи. Теперь маски: основу для масок я беру голубую глину, мне её привозят прямо с природы, но кто живёт в больших городах. то её можно просто купить в аптеке (можно и розовую, и белую). Эту глину кладу в баночку из-под использованного крема, заливаю водой до сметанообразного состояния, туда ввожу ВНИМАНИЕ!!! 10 капель витамина Е, 10 капель масла косточек винограда (купить в аптеке), 10 капель масла эвкалипта (а вообще можно любые масла добавлять), затем беру и отжимаю туда сок алоэ (веточки алоэ долюны полежать перед этим в холодильнике неделю, так в них активизируются вещества). Всё это перемешиваю с глиной и потом для связочки туда ввожу немного любой питательный крем, немного, чтобы лучше маска легла, опять же крем беру дешёвый, у меня например сейчас для масок крем "Оливковый". Всё наносите на лицо и минут 20-30 лежите ножки в потолок или делайте что хотите. Потом смываете и наносите свой питательный крем. личико после этого прямо как яичко, гладкое, шелковистое. без морщинок. Красота.!!! И маски введите в систему, они дают потрясающий эффект.
Добрый день Надежда! Спасибо Вам большое за Ваши советы, они мне очень понравились. Мне бы очень хотелось узнать от Вас как Вы ухаживаете не только за лицом, но и за телом. Буду ждать с нетерпением Вашего ответа. Заранее огромное спасибо!
Я видела Стриженову на катке в Европейском, да выглядит хорошо, этой весной гораздо лучше выглядела, чем прошлой осенью но видно, что ей уже не за 30, а далеко за сорок, может даже и 50, ИМХО пластика присутствует, но очень качественная, носик у неё такой тоненький стал этой весной, не думаю, что это похудание так повлияло.
Комментарий удалён.